こんにちは、、、、野上です

梅雨の季節になると、雨の日が続いたり、湿度が高くなったりして、
なんとなく体がだるいと感じることはありませんか？実は、
この時期は「自律神経」が乱れやすい季節と言われています。

自律神経は、体温調節や睡眠、食欲など、
私たちが意識しなくても体のバランスを整えてくれている大切な働きをしています。

しかし、梅雨は気圧の変化や寒暖差が大きく、
体がその変化についていけず、疲れやすくなったり、
頭痛や肩こり、眠気などを感じやすくなることがあるそうです。

私も雨の日が続くと、いつもより朝起きるのが少し大変だったり、
「今日はのんびり過ごしたいな」と思うことがあります。
そんな日は無理をせず、自分の体の声に耳を傾けることを大切にしています。

最近は、朝起きたらカーテンを開けて自然の光を浴びることや、
軽くストレッチをすることを習慣にしています。それだけでも体が少しずつ目覚めて、
気分がすっきりするように感じます。

また、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、
温かいスープやハーブティーを飲んで体を温めたりするのもおすすめです。
忙しい毎日だからこそ、ほんの少しだけ自分をいたわる時間を作ることで、
心まで軽くなる気がします。

梅雨は決して過ごしやすい季節ではありませんが、
雨音を聞きながらゆっくり過ごしたり、お気に入りの本を読んだりと、
この季節ならではの楽しみ方もあります。

無理をしすぎず、心と体のバランスを大切にしながら、
梅雨を元気に乗り切りたいですね。

皆さんもどうか体調には気をつけて、毎日を笑顔でお過ごしください。