お知らせ : 健康美でお心からの笑顔のお時間を。

こんにちは！
最近寒いのですが夜道を歩いて少し身体を温めるのが
好きな、スタッフMでございます。
おうちへ帰ったらリンパマッサージも忘れずに、です＾＾

本日は
おススメのダイエット方法！＾＾

生活が不規則でしたり食事の時間もバラバラですと
なかなか難しいな・・と想われる方。

ささみ・納豆・野菜のみの食事の日を作ってみて下さい＾＾
そして調整豆乳。
我慢や全く食べない事も良くないのです。

食べる時は食べる。
もちろんバランスよく摂取出来たら良いのですが・・

私の場合は極端なものでして
食べない時は食べない。
そして食べる事を忘れます・・。
それだと身体にもよくありません。

ですので胃を少しずつ小さくするのです。

そして運動も良いのですがヨガや発汗できる事。
ランニングなどは逆にしっかりと筋肉がついて
身体にはもちろん良いのですが筋肉はつくと重たくなります。

食生活・胃や腸を綺麗にすること。
こちらがとても重要だと思います＾＾

食べる事は辞めなくて良いですし
サプリメントもなかなか効果は出ません・・(笑)

健康美✦一緒に手に入れましょう！！

美容好きな貴女様、当クラブでお待ちしております◎