毎日暑い日が続いていますね。

外は真夏の暑さですが、室内に入ると冷房がしっかり効いていて、
「ちょっと寒いかも…」と感じることはありませんか？

私も暑いのは苦手ですが、冷房の効いた場所に長時間いると、
手足が冷えたり体がだるく感じたりすることがあります。

そこで普段から意識しているのが、体を冷やしすぎない工夫です。

まず、一枚羽織れるカーディガンや薄手のストールを持ち歩くようにしています。

冷房が強い場所でも、サッと羽織るだけで体の冷えを和らげることができます。

飲み物も、冷たいものばかりではなく、温かいお茶や常温のお水を選ぶことがあります。

体の内側から温めることも大切なんだなと感じています♡

また、お風呂はシャワーだけで済ませず、
時間がある日は湯船にゆっくり浸かるようにしています。

一日の疲れも取れますし、体がぽかぽか温まるので、ぐっすり眠れる気がします。

そして、軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かすことも心掛けています。

血行が良くなると、冷え対策だけでなく気分転換にもなりますよ。

夏は熱中症対策も大切ですが、冷房による冷えにも気を配りながら、元気に過ごしたいですね。

皆さんは、冷え対策で普段から意識していることはありますか？

おすすめの方法があれば、ぜひ教えてください♡

今年の夏も体調に気を付けながら、一緒に暑い季節を楽しみましょう。