朝のたんぱく質がくれる、小さなご褒美時間

朝、目覚ましより少し早く目が覚めた日は、
それだけで気持ちがふわりと軽くなります。
カーテン越しに差し込む柔らかな光の中でキッチンに立ち、
1日のスタートに欠かせない“たんぱく質”
を意識した朝ごはんを作るのが、最近の私の小さな習慣です。

昔はパンとコーヒーだけで済ませてしまうことが多かったのですが、
たんぱく質をしっかり取ると体がポカポカして、
午前中の集中力や気分の安定が驚くほど違うことに気づいてから、
朝の食卓が少しだけ丁寧になりました。

ヨーグルトにナッツをひとつかみ、ゆで卵をひとつ、
余裕がある日はサラダチキンをほぐしてスープにしたり。
どれも手軽なのに、体がゆっくり目覚めていく感じがして、
なんだか自分を大切にできている気がするんです。

忙しさに流されがちな平日でも、「朝だけは自分のために」
と思うと、不思議と前向きな気持ちに整っていきます。
たんぱく質をしっかり摂るという小さな意識が、
1日のスタートを温かく、軽やかに変えてくれる。

そんな朝のご褒美時間を、これからも大切にしていきたいなと思っています。