こんいちは♪
高槻 あさみです(^_-)-☆

土砂降りの雨が多いなと思いきや、蝉も鳴き始めてもう夏本番ですね。
暑いので、小まめな水分補給を心がけましょう！
本当によくニュース番組で耳にしますよね。
タイトルにもしてみたのですが、
自分が１日でどれくらいの量カフェインを摂取しているか考えたことありますか？
私もコーヒーが大好きで、夏は氷がを沢山入れてアイスコーヒーを飲むのが好きですし、
冬はホットコーヒーが大好きです。
コーヒーは、１日500mlまでは水分補給としてみなされますが、
それ以上はカフェインの過剰摂取になるそうです。
私も知りませんでした。
毎日聴いているラジオ番組で最近聴いたのですが、
カフェインはレッドブル、モンスターといったエナジードリンクにも含まれていますので、
知らず知らずのうちについ摂りすぎてしまいますね。
コーヒーで考えると、1日に紙コップ4杯分までなら大丈夫みたいです！
何事も適量に楽しむことが一番かもしれません、、、、笑