今年は例年以上にインフルエンザが流行していますね。毎週警報が出ており、心配されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
インフルエンザウィルスにはA型、B型、C型があります。 今流行しているのはA型のインフルエンザウイルスと言われています。A型のインフルエンザは「H1N1」や「H3N2」のように多くの亜種に少しずつ変化しながら毎年世界中のヒトの間で流行しています。 これが季節性インフルエンザです。
A型のインフルエンザは全身症状が重いのが特徴で、特に高齢者や持病を持つ方が重症化しやすい傾向があります。 B型は消化器系の症状が加わるケースが多く、胃腸の不調が気になる方もいます。
インフルエンザの予防には、バランスのよい食事と適度な運動が大切みたいです。特に、効果的な食べ物には、ヨーグルト、納豆、みそなどの発酵食品が挙げられます。これらの食べ物は、腸の善玉菌を増やし、腸内環境を整えることで免疫細胞を活性化するそうです。
また、加湿器やこまめな水分補給で部屋や体を保湿することも大切とのことです。
インフルエンザに負けずに、充実した生活を送りたいですね^_^

桃李