皆さまこんにちは。
河野リカです🌹

10月下旬でようやく涼しくなりましたね🍁
朝晩は寒いくらいで、慌てて上着の準備をしました💦

最近もっと体力をつけて体も頭も軽くしたいな〜と思い始め、
食事も工夫しています♩
小麦をやめてみたり、過剰な糖分は控えたり、牛乳をやめて別のものに置き換えたり…

今ハマってるのは手作りの米粉パンケーキ♩
パンは大好きだけど小麦だから…と諦めなくてもパンケーキなら米粉で簡単に作れる&美味しいので、あまり得意じゃないお料理もこの見直しを機にやる気がわいてきてうれしい相乗効果です💖

体も重くだるくなることも急に眠くなることも減ってきてうれしいです✨
あまりストレスになりすぎない程度にこれからも続けていこうと思います☺️