こんにちは。
野上華夜です。

健康づくりのために始めたピラティスは、今では私の生活に欠かせない習慣になっています。
最初は運動不足の解消が目的でしたが、続けるうちに体だけでなく心にも良い変化を感じるようになりました。

ピラティスでは、呼吸を意識しながらゆっくりと体を動かします。
一つひとつの動作に集中することで、普段あまり使わない筋肉を鍛えることができ
姿勢の改善にもつながっています。
特にデスクワークで凝りやすかった肩や腰の不調が和らぎ、体が軽く感じられるようになりました。

また、レッスン中は自分の体と向き合う時間になるため
気持ちを落ち着かせる効果もあります。
忙しい毎日の中で、心身をリフレッシュできる大切な時間です。

これからも無理なく続けながら、健康でしなやかな体づくりを目指していきたいと思います。
ピラティスは、私にとって体と心のバランスを整えてくれる大切な存在です。