こんにちは！桃李菜奈子です^_^
毎日忙しく働いていると、お昼ごはんも「ただお腹を満たすだけ」になってしまうこと、
ありませんか？気づけばスマホを見ながらササッと食べて、

あっという間に午後の仕事がスタート…。
実は、ランチの時間を少し工夫するだけで、
午後がずっと楽しく、心地よくなるってご存知でしたか？

なぜランチで気分転換できるかご説明します。
実は、脳や体は午前中にたくさんエネルギーを使っています。

だから、食事をしながらゆっくり呼吸を整えるだけでも、リフレッシュ効果が。
「ちょっといい時間だったな」と思えるだけで、

その後の集中力も変わってきます。
気分転換できるランチの工夫としては、

まずは新しいお店を開拓してみます。
いつもと違うメニューや雰囲気は、それだけでちょっとした旅行気分に！

次に、天気のいい日は外で食べるのもおすすめです。
ベンチや公園で食べるだけで、自然の空気が心をほぐしてくれます。

最後に、スマホを置いて、食べることに集中してみてください。
「味わう時間」って、思っている以上に心を整えてくれます。

わたし自身もランチの工夫をしてみたくなりました。
貴方様も、ご一緒にいかがでしょうか。