こんにちは。お久しぶりです柳田です

だんだんと気温も上がってきて、
いよいよ夏が近づいてきましたね。
暑さが本格化する前に、私自身も少しずつ「夏の身体」にシフトチェンジ中です。

まず始めたのは、食生活の見直し。
冷たいものばかりに頼らず、
しっかり栄養を摂るように意識しています。
冷房で身体が冷えることもあるので、
朝は白湯を飲んで内臓をあたためるようにしたり、
野菜たっぷりのお味噌汁をよく作るようになりました。

そして適度な運動も大切。クーラーの効いた室内にこもってばかりだと、
どうしても身体がだるくなってしまうので、
朝や夕方の涼しい時間に軽くストレッチをしたり、
近所を少し散歩するだけでも気分転換になります。

肌や体調も乱れがちになる季節なので、
水分補給と睡眠の質も意識。夜更かししがちな私ですが、できるだけ早く寝るようにしています。

夏ってワクワクする反面、体調管理が意外と難しい季節。
元気に夏を楽しむためにも、今から少しずつ準備して、無理なく過ごしていきたいなと思っています♪

お時間合うお兄様ぜひお誘いお待ちしてます